俺が物知りの達人だ!ブログ:15 4 2017

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フルーツには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「毎日果物200グラムトレーニング」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々なくだものに含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々なシェイプアップ法がブームになっています。

最近では7時食にキウイを食べる、
午前中キウイ減量が話題を呼んでいるようです。

9時キウイダイエットには
さまざまな方法がありますが、
朝方、キウイを1~2個と水を一緒にとります。
14時食や夕食は腹八分目。
適度なトレーニングをする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
1日1~3個を目安にするといいですね。

8時はからだに老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
シェイプアップ効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
ダイエットに効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、野菜スティック、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々な減量法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食事を心がけるのが大切ですね。

– お勧めサイト情報 –

レッグミラクル
レッグミラクル
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AB%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%AF%E3%82%AC%E3%83%9E%E3%83%9E%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89/

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